Hack your brain to sleep less (and better)

Navegando por ahí me encontré este artículo sobre una interesante teoría. Nuestro cuerpo se regenera y descansa mientras dormimos, pero no todas las fases del sueño tienen este poder regenerador. La fase de REM (Rapid Eye Movement) es la que tiene mayores efectos regenerativos. Uno de estos ciclos dura alrededor de 20 minutos y para llegar al siguiente necesitas al rededor de 2 horas de tiempo de sueño "desperdiciado". Si puedes hacer que tu cerebro llegue a estas etapas de REM sin todo ese tiempo de relleno entre ellas, entonces puedes dormir poco y estár totalmente lúcido. El artículo que les pongo a continuación muestra algunos metodos para lograrlo. Algunos son bastante irreales (sobre todo los últimos en los que duermes solo 2 horas en total) porque los horarios de siestas deberán ser muy rígidos. Sin embargo dependiendo de su estilo de vida, podrían ser posibles.

http://dustincurtis.com/sleep.html

Creo que voy a intentar alguno en el que tenga que dormir solo 4.5 horas...

Happy "no sleeping"